Blog de course
Course à pied : qu'est-ce que la zone 1 / récupération active ?
Les courses de récupération en zone 1 sont essentielles à l'adaptation et à la régularité. Apprenez à utiliser cette zone de faible intensité pour rester frais, prévenir les blessures et optimiser vos progrès à long terme.
Entraînement pour le marathon : 10 exercices essentiels
Ces 10 entraînements essentiels sont essentiels à la préparation d'un marathon. Développez votre endurance, affinez votre rythme et préparez-vous pour le jour J grâce à un entraînement structuré.
Entraînement pour le semi-marathon : 10 exercices essentiels
Ces 10 entraînements essentiels sont la clé de la réussite au semi-marathon. Développez vos bases, améliorez votre vitesse et restez constant de l'entraînement jusqu'au jour de la course.
Entraînement 10 km : 10 exercices essentiels
Ces 10 entraînements essentiels constituent le cœur de l'entraînement pour un 10 km. Développez votre endurance, affinez votre rythme et donnez le ton pour une préparation de course cohérente.
Entraînement marathon : 10 séances en zone 4/seuil
Développez votre puissance et votre maîtrise mentale de manière durable grâce à ces 10 séances d'entraînement en zone 4/seuil pour le marathon. Idéales pour les coureurs qui cherchent à maintenir leur force pendant les efforts de longue durée.
Entraînement marathon : 10 séances d'entraînement en zone 3/tempo
Entraînez-vous pour développer votre force sur la durée avec ces 10 séances d'entraînement tempo en zone 3. Idéales pour les marathoniens qui souhaitent développer le rythme régulier et l'endurance nécessaires pour tenir la distance.
Entraînement pour le semi-marathon : 10 exercices Zone 5 / VO2 Max
Courez fort et récupérez rapidement avec ces 10 séances d'entraînement VO2 max. Conçues pour les coureurs de semi-marathon qui visent la performance à leur maximum.
Entraînement 5 km : 10 exercices essentiels
Ces 10 entraînements essentiels vous permettront de vous entraîner efficacement sur 5 km. De la vitesse à l'endurance, cette série vous propose toutes les séances nécessaires pour un entraînement plus efficace.
Entraînement marathon : 10 séances d'entraînement en zone 5 / VO2 Max
Boostez vos performances de haut niveau avec ces 10 séances d'entraînement VO2 max pour marathoniens. Entraînez-vous vite, récupérez intensément et libérez votre vitesse quand cela compte le plus.
Entraînement pour le semi-marathon : 10 séances d'entraînement en zone 4/seuil
Prenez le contrôle à votre rythme grâce à ces 10 entraînements Zone 4/Seuil. Conçus pour aider les coureurs de semi-marathon à développer une puissance soutenue et à courir en toute confiance.
Entraînement pour le semi-marathon : 10 séances d'entraînement en zone 3/tempo
Restez stable et fort avec ces 10 entraînements de tempo. Parfaits pour les coureurs de semi-marathon qui cherchent à maintenir leur rythme et à développer leur endurance le jour de la course.
Entraînement 10 km : 10 séances d'entraînement en zone 5 / VO2 Max
Atteignez votre apogée avec ces 10 entraînements Zone 5/VO2 max. Conçus pour les coureurs de 10 km qui recherchent vitesse, efficacité et capacité aérobie maximales.
Entraînement 10 km : 10 séances d'entraînement en zone 4/seuil
Entraînez-vous au maximum de vos capacités avec ces 10 séances d'entraînement en zone 4/seuil. Parfaites pour les coureurs de 10 km qui cherchent à maintenir le rythme sous pression et à développer une force durable.
Entraînement 10 km : 10 séances d'entraînement en zone 3/tempo
Développez votre contrôle et votre endurance de vitesse avec ces 10 entraînements Zone 3/tempo, conçus pour aider les coureurs de 10 km à rester forts et constants du début à la fin.
Entraînement 5 km : 10 séances d'entraînement en zone 5 / VO2 Max
Libérez votre vitesse maximale avec ces 10 entraînements Zone 5/VO2 max. Conçus pour les coureurs de 5 km prêts à se dépasser et à s'entraîner à fond.
Entraînement 5 km : 10 séances d'entraînement en zone 4/seuil
Repoussez vos limites et développez votre force pour le jour de la course avec ces 10 entraînements Zone 4/seuil conçus pour les coureurs de 5 km à la recherche de vitesse et de contrôle.
Entraînement 5 km : 10 séances d'entraînement en zone 3/tempo
Ces 10 entraînements de zone 3 aident les coureurs de 5 km à développer une vitesse soutenue, une force aérobie et un rythme intelligent sous pression.
Guide du débutant pour le marathon !
Tenez la distance en toute confiance. Ce guide du marathon vous aide à développer votre endurance, à rester fort mentalement et à atteindre la ligne d'arrivée avec la joie au rendez-vous.
Guide du débutant pour le semi-marathon !
Entraînez-vous avec détermination et développez une endurance durable. Ce guide du semi-marathon vous accompagne à chaque étape, des premiers kilomètres à la confiance le jour J.
Guide du débutant pour le 10 km
Lancez-vous dans votre premier 10 km avec énergie et détermination. Ce guide pour débutants vous aide à améliorer votre condition physique, à rester motivé et à franchir la ligne d'arrivée avec fierté.