Zone 3 / Tempo
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L'entraînement en zone 3 allie force et contrôle. Découvrez comment la course à pied rythmée développe l'endurance, accélère le rythme et prépare votre corps à rester fort dans les moments importants.
Restez stable et fort avec ces 10 entraînements de tempo. Parfaits pour les coureurs de semi-marathon qui cherchent à maintenir leur rythme et à développer leur endurance le jour de la course.
Développez votre contrôle et votre endurance de vitesse avec ces 10 entraînements Zone 3/tempo, conçus pour aider les coureurs de 10 km à rester forts et constants du début à la fin.
Ces 10 entraînements de zone 3 aident les coureurs de 5 km à développer une vitesse soutenue, une force aérobie et un rythme intelligent sous pression.
Découvrez pourquoi les courses tempo en zone 3 sont essentielles pour un entraînement marathon plus efficace. Découvrez comment des efforts soutenus développent la force aérobie, le contrôle du rythme et les performances sur longue distance.
Découvrez pourquoi les courses à allure modérée en zone 3 sont essentielles pour un entraînement plus efficace au semi-marathon. Découvrez comment des efforts soutenus améliorent la puissance aérobie, le contrôle du rythme et la confiance sur les longues distances.
Découvrez pourquoi les courses tempo en zone 3 sont essentielles pour un entraînement plus intelligent sur 10 km. Découvrez comment les efforts contrôlés développent la force aérobie, le contrôle du rythme et la confiance sur les longues distances.
Découvrez ce qu'est la course en zone 3, pourquoi on l'appelle aussi course tempo et comment elle s'intègre à votre entraînement de 5 km. Développez votre endurance, votre rythme et votre force le jour de la course grâce à des séances intelligentes en zone 3.