Blog de course
Course à pied : qu'est-ce que la zone 3 / Tempo ?
L'entraînement en zone 3 allie force et contrôle. Découvrez comment la course à pied rythmée développe l'endurance, accélère le rythme et prépare votre corps à rester fort dans les moments importants.
Entraînement pour le semi-marathon : 10 séances d'entraînement en zone 3/tempo
Restez stable et fort avec ces 10 entraînements de tempo. Parfaits pour les coureurs de semi-marathon qui cherchent à maintenir leur rythme et à développer leur endurance le jour de la course.
Entraînement 10 km : 10 séances d'entraînement en zone 3/tempo
Développez votre contrôle et votre endurance de vitesse avec ces 10 entraînements Zone 3/tempo, conçus pour aider les coureurs de 10 km à rester forts et constants du début à la fin.
Entraînement 5 km : 10 séances d'entraînement en zone 3/tempo
Ces 10 entraînements de zone 3 aident les coureurs de 5 km à développer une vitesse soutenue, une force aérobie et un rythme intelligent sous pression.
Entraînement pour le marathon : qu'est-ce que la zone 3 / Tempo ?
Découvrez pourquoi les courses tempo en zone 3 sont essentielles pour un entraînement marathon plus efficace. Découvrez comment des efforts soutenus développent la force aérobie, le contrôle du rythme et les performances sur longue distance.
Entraînement pour le semi-marathon : qu'est-ce que la zone 3 / Tempo ?
Découvrez pourquoi les courses à allure modérée en zone 3 sont essentielles pour un entraînement plus efficace au semi-marathon. Découvrez comment des efforts soutenus améliorent la puissance aérobie, le contrôle du rythme et la confiance sur les longues distances.
Entraînement 10 km : qu’est-ce que la zone 3 / Tempo ?
Découvrez pourquoi les courses tempo en zone 3 sont essentielles pour un entraînement plus intelligent sur 10 km. Découvrez comment les efforts contrôlés développent la force aérobie, le contrôle du rythme et la confiance sur les longues distances.
Entraînement 5 km : qu’est-ce que la zone 3/Tempo ?
Découvrez ce qu'est la course en zone 3, pourquoi on l'appelle aussi course tempo et comment elle s'intègre à votre entraînement de 5 km. Développez votre endurance, votre rythme et votre force le jour de la course grâce à des séances intelligentes en zone 3.