Centre de triathlon Ironman
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Découvrez jusqu'où va chaque discipline dans une course Ironman complète et ce qu'il faut pour relever le défi de 140,6 milles.
Comparez les principales différences de distance, de rythme et de préparation entre un Half Ironman et un Full Ironman.
Découvrez 10 séances de course à pied rythmée qui développent le contrôle, l'efficacité et l'endurance pour votre étape marathon Ironman.
Découvrez 10 séances de vélo de tempo conçues pour améliorer la puissance soutenue, le rythme et le contrôle de votre course Ironman.
Découvrez 10 séances de natation tempo conçues pour améliorer le contrôle du rythme, l'endurance et la confiance en course pour Ironman.
Le Championnat du monde IRONMAN revient à Kona. Découvrez ce que cela signifie pour la communauté du triathlon et comment il ramène le sport à son berceau spirituel.
Découvrez 10 séances d'entraînement en briques de tempo alliant natation, vélo et course à pied à un rythme soutenu. Apprenez à contrôler l'intensité et à développer votre endurance pour réussir votre entraînement Ironman.
Découvrez 10 séances d'entraînement avec des briques de seuil pour améliorer votre transition vélo-course à pied. Apprenez à contrôler votre allure, à éliminer le lactate et à développer votre résilience le jour de la course grâce à des séances combinées.
Découvrez comment l'entraînement VO2 max améliore la vitesse de pointe et l'efficacité de l'oxygène. Découvrez comment les séances Zone 5 vous aident à améliorer votre intensité et vos performances le jour de la course lors de votre entraînement Ironman.
Apprenez à améliorer votre rythme de course et votre résistance à la fatigue grâce aux séances de vélo de seuil. Découvrez 10 entraînements qui développent contrôle, force et exécution pour votre Ironman.
Découvrez 10 séances de seuil pour développer vitesse et contrôle sur l'Ironman. Apprenez à développer votre force mentale et votre rythme de course grâce à une intensité ciblée.
Apprenez à utiliser la Zone 4 pour affiner votre puissance au seuil de course. Découvrez comment un entraînement à la limite de l'effort soutenu améliore le contrôle du rythme et l'endurance pour les courses Ironman.
Découvrez pourquoi la course longue est essentielle à l'entraînement Ironman. Découvrez comment elle développe la résistance à la fatigue, la capacité aérobie et la force mentale pour une fin de course réussie.
Découvrez pourquoi les longues sorties sont essentielles à la réussite d'un Ironman. Découvrez comment les séances d'endurance prolongées développent l'endurance, le contrôle du rythme et la résilience mentale pour le jour J.
Découvrez comment réussir un Ironman 140.6. Apprenez à vous entraîner pour les 3,8 km de natation, les 180 km de vélo et les 42,2 km de course à pied, et maîtrisez votre premier triathlon longue distance.
Découvrez comment l’entraînement Zone 3 favorise l’efficacité aérobie, le rythme et le contrôle mental pour des performances Ironman soutenues.
Découvrez comment l'entraînement d'endurance en zone 2 développe la résistance aérobie pour réussir un Ironman longue distance. Découvrez pourquoi un effort de faible intensité est essentiel pour une bonne endurance le jour de la course.
Découvrez ce qui rend le triathlon Ironman si exigeant. Comprenez les distances, les délais et l'état d'esprit requis pour terminer votre première course longue distance.
Découvrez pourquoi les semaines de récupération sont essentielles lors d'un entraînement Ironman. Apprenez à planifier vos périodes de repos pour préserver vos performances, optimiser votre adaptation et éviter le surentraînement.