Centre de triathlon Sprint

La zone 2 est votre moteur d'endurance. Découvrez comment des sorties aérobiques régulières développent l'endurance, l'utilisation des graisses et un rythme régulier pour réussir en triathlon sprint.

La zone 3 est votre zone de rythme. Découvrez comment cette intensité modérée développe le contrôle, la force aérobie et la puissance constante pour des performances optimales en triathlon sprint.

La zone 4 est le cœur du rythme de course. Découvrez comment l'entraînement au seuil développe la force, améliore la tolérance au lactate et aide à soutenir les efforts intenses en triathlon sprint.

L'entraînement en zone 5 est celui où la vitesse et la puissance atteignent leur apogée. Découvrez comment les intervalles VO2 max améliorent l'intensité, repoussent vos limites et améliorent vos performances en triathlon sprint.

Maîtrisez votre préparation pour la course avec 10 séances clés pour le triathlon sprint. Découvrez comment des entraînements vélo-course structurés améliorent les transitions, le rythme et l'endurance.

Développez vitesse et contrôle avec 10 séances de course à pied pour le triathlon sprint. Découvrez comment des efforts réguliers à intensité moyenne développent le rythme, la résilience et la technique.

Développez vos bases en natation aérobie avec 10 séances de tempo pour le triathlon sprint. Découvrez comment un entraînement à allure régulière améliore l'efficacité des mouvements et le contrôle le jour de la course.

Développez votre puissance de course durablement avec 10 séances de vélo d'appartement pour le triathlon sprint. Apprenez à contrôler votre allure, à perfectionner votre technique et à maintenir un rendement aérobie élevé.

Gagnez en vitesse dans l'eau avec 10 séances de natation au seuil pour le triathlon sprint. Découvrez comment une intensité ciblée améliore l'endurance, la forme et le rythme en eau libre.

Entraînez-vous plus intelligemment avec 10 séances de vélo de seuil pour le triathlon sprint. Découvrez comment un effort intense et contrôlé développe la force, le rythme et une vitesse durable.

Entraînez-vous intelligemment avec 10 séances de course au seuil pour le triathlon sprint. Découvrez comment des intervalles soutenus et intenses améliorent le rythme, la technique et l'endurance à mi-course.

Découvrez comment les courses longues améliorent vos performances en triathlon sprint. Découvrez comment le conditionnement aérobique et le rythme mental contribuent à des efforts de course soutenus.

Découvrez les bienfaits des longues sorties vélo lors de l'entraînement au triathlon sprint. Découvrez comment les séances d'endurance prolongées améliorent la capacité aérobie, le contrôle du rythme et la force mentale.

Construisez votre base de rythme avec 10 séances structurées pour le triathlon sprint. Découvrez comment travailler à une intensité constante en vélo et en course à pied.

Découvrez 10 séances de seuil/Zone 4 conçues pour l'entraînement au triathlon sprint. Apprenez à combiner intervalles vélo et course à pied pour améliorer votre vitesse, votre résilience et votre préparation à la compétition.

Apprenez à prévoir une semaine de récupération dans votre programme de triathlon sprint. Découvrez comment le repos favorise la régularité, prévient l'épuisement professionnel et améliore l'adaptation.