Le blog du triathlon FLJUGA
Entraînement pour l'Ironman 70.3 : 10 séances clés en zone 3 / enchaînement tempo
Découvrez 10 séances d'entraînement de tempo brick qui améliorent le rythme, la résilience et la résistance à la fatigue sur le vélo et la course pour Ironman 70.3.
Triathlon olympique : qu'est-ce que la zone 2 / l'entraînement d'endurance ?
Découvrez comment la course d'endurance en zone 2 développe la force aérobie, l'endurance et les performances sur longue distance pour le triathlon olympique.
Triathlon olympique : qu'est-ce que l'entraînement en zone 3 / tempo ?
Découvrez comment l'entraînement à vélo en zone 3 améliore le contrôle, l'endurance et le rythme le jour de la compétition en triathlon olympique.
Triathlon olympique : qu'est-ce que l'entraînement en zone 4 / seuil ?
Découvrez comment l'entraînement de natation en zone 4 aide les triathlètes olympiques à développer leur vitesse seuil, à améliorer l'élimination du lactate et à optimiser leur endurance le jour de la compétition.
Entraînement pour le triathlon olympique : 10 enchaînements essentiels
Maîtrisez l'art des transitions grâce à 10 séances d'enchaînement distance olympique. Affûtez vos jambes, votre rythme et votre concentration mentale pour une performance optimale le jour de la compétition.
Entraînement pour le triathlon olympique : 10 séances de natation en zone 3 / à allure soutenue
Découvrez 10 séances de natation à allure soutenue conçues pour la préparation au triathlon olympique. Développez un rythme régulier, votre contrôle en eau libre et votre endurance aérobie à chaque intervalle.
Entraînement pour le triathlon olympique : 10 séances d’entraînement en zone 3 / vélo à allure soutenue
Découvrez 10 séances d'entraînement à vélo à allure soutenue pour développer puissance, concentration et contrôle. Idéal pour les triathlètes olympiques qui améliorent leur condition physique et leur gestion de l'effort sur des terrains variés.
Entraînement pour le triathlon olympique : 10 séances d’entraînement en zone 3 / course à allure soutenue
Découvrez 10 séances d'entraînement à allure soutenue pour développer votre rythme, votre contrôle et votre endurance aérobie. Idéal pour les triathlètes olympiques qui souhaitent gagner en confiance et trouver leur rythme sur le parcours.
Triathlon olympique : 10 séances d’entraînement de natation en zone 4 / seuil
Découvrez 10 séances d'entraînement au seuil pour améliorer votre rythme, l'efficacité de vos mouvements et votre endurance le jour de la compétition. Développez votre maîtrise de la nage et votre confiance en vue de votre triathlon olympique.
Triathlon olympique : 10 séances d’entraînement à vélo en zone 4 / seuil
Découvrez 10 séances d'entraînement au seuil pour développer votre force et votre maîtrise de l'allure sur le vélo de triathlon olympique. Apprenez à maintenir un effort intense et à améliorer votre FTP pour le jour de la compétition.
Triathlon olympique : 10 séances d'entraînement en zone 4 / course de seuil
Découvrez 10 séances de course au seuil pour améliorer votre vitesse et votre endurance en vue du triathlon olympique. Développez votre contrôle de l'allure et votre préparation à la compétition grâce à un entraînement au tempo structuré.
Conseils pour débutants en triathlon : comment démarrer
Vous débutez en course à pied ? Découvrez des conseils simples et adaptés aux débutants pour vous aider à démarrer en toute confiance et à rester régulier dès le premier jour.
Les Championnats du monde IRONMAN font leur retour à Kona !
Le championnat du monde IRONMAN fait son retour à Kona. Découvrez ce que cela signifie pour la communauté du triathlon et comment cela ramène ce sport à son berceau historique.
Guide du débutant pour l'entraînement au marathon Ironman (explications)
Démarrez votre aventure marathonienne avec un guide conçu pour les débutants, proposant des conseils sur l'entraînement, l'état d'esprit et le développement progressif de l'endurance.
Entraînement cycliste en triathlon : qu’est-ce que l’entraînement en zone 5 / VO2 max ?
Découvrez comment l'entraînement cycliste en zone 5 cible la VO2 max et la puissance maximale. Apprenez comment des efforts courts et intenses développent la vitesse, la force et l'endurance en cyclisme de haut niveau.
Entraînement Ironman Brick : 10 séances clés pour optimiser vos performances
Optimisez votre préparation à l'Ironman grâce à 10 séances d'entraînement combinées essentielles. Apprenez à combiner vélo et course à pied pour développer votre endurance, vos transitions et votre force en fin de course.
Entraînement pour l'Ironman 70.3 : Qu'est-ce que l'entraînement en zone 4 / au seuil ?
Découvrez comment l'entraînement de natation au seuil de la zone 4 développe le contrôle, l'efficacité et le maintien du rythme pour l'Ironman 70.3. Découvrez comment les efforts soutenus améliorent la forme sous pression.
Entraînement pour l'Ironman 70.3 : Qu'est-ce que l'entraînement en zone 5 / VO2 max ?
Découvrez comment l'entraînement de natation en Zone 5 augmente votre VO2 max et votre vitesse de pointe lors de l'Ironman 70.3. Découvrez comment des séries courtes et intenses améliorent votre puissance et votre agilité le jour de la course.
Entraînement pour l'Ironman 70.3 : Qu'est-ce que la zone 3 / les entraînements au tempo ?
Découvrez comment l'entraînement tempo Zone 3 vous aide à développer votre rythme et votre contrôle le jour de la course. Découvrez comment des efforts soutenus améliorent votre allure, votre technique et votre efficacité en natation lors de la préparation à l'Ironman 70.3.
Entraînement Ironman Brick : 10 séances en zone 3 / à tempo
Découvrez 10 séances d'entraînement enchaînées à allure soutenue, combinant natation, vélo et course à pied. Apprenez à maîtriser l'intensité et à développer votre endurance pour réussir votre préparation à l'Ironman.