Le blog du triathlon FLJUGA
Entraînement Ironman 70.3 Brick : 10 séances d'entraînement rythmées
Découvrez 10 séances d'entraînement de tempo brick qui améliorent le rythme, la résilience et la résistance à la fatigue sur le vélo et la course pour Ironman 70.3.
Triathlon olympique : qu'est-ce que la zone 2 / l'entraînement d'endurance ?
Découvrez comment la course d’endurance en zone 2 développe la force aérobie, l’endurance et les performances sur longue distance pour le triathlon olympique.
Triathlon olympique : qu'est-ce que l'entraînement en zone 3 / tempo ?
Découvrez comment l'entraînement à vélo tempo Zone 3 améliore le contrôle, l'endurance et le rythme le jour de la course pour le triathlon olympique.
Triathlon olympique : qu'est-ce que l'entraînement en zone 4 / seuil ?
Découvrez comment l'entraînement de natation Zone 4 aide les triathlètes olympiques à développer leur vitesse de seuil, à stimuler l'élimination du lactate et à améliorer leur endurance le jour de la course.
Entraînement en briques pour le triathlon olympique : 10 séances essentielles
Maîtrisez l'art des transitions avec 10 séances de briques sur distance olympique. Aiguisez vos jambes, votre rythme et votre concentration mentale pour des performances optimales le jour J.
Entraînement de natation pour le triathlon olympique : 10 séances de tempo
Découvrez 10 séances de natation tempo conçues pour la préparation au triathlon olympique. Développez un rythme régulier, un contrôle en eau libre et une force aérobie à chaque intervalle.
Entraînement cycliste pour le triathlon olympique : 10 séances de tempo
Découvrez 10 séances de vélo rythmique pour développer votre puissance, votre concentration et votre contrôle. Idéal pour les triathlètes olympiques qui développent leur condition physique et leur allure sur des terrains variés.
Entraînement pour le triathlon olympique : 10 séances de tempo
Découvrez 10 séances de course à pied pour développer une allure régulière, le contrôle et la force aérobie. Idéal pour les triathlètes olympiques qui développent leur confiance et leur rythme sur le parcours.
Entraînement de natation pour le triathlon olympique : 10 séances de seuil
Découvrez 10 séances de natation au seuil pour améliorer votre allure, votre efficacité et votre endurance le jour de la course. Développez votre maîtrise de la natation et votre confiance pour votre triathlon olympique.
Entraînement cycliste pour le triathlon olympique : 10 séances de seuil
Découvrez 10 séances de seuil pour développer votre force et votre contrôle du rythme sur le vélo de triathlon olympique. Apprenez à maintenir un effort intense et à améliorer votre FTP pour le jour J.
Entraînement pour le triathlon olympique : 10 séances de seuil
Découvrez 10 séances de course au seuil pour améliorer votre vitesse et votre endurance en vue du triathlon olympique. Développez votre contrôle du rythme et votre préparation à la course grâce à un entraînement structuré.
Conseils pour débutants en course à pied : comment commencer
Débutant en course à pied ? Découvrez des conseils simples et adaptés aux débutants pour vous aider à démarrer en toute confiance et à rester régulier dès le premier jour.
Les championnats du monde IRONMAN reviennent à Kona !
Le Championnat du monde IRONMAN revient à Kona. Découvrez ce que cela signifie pour la communauté du triathlon et comment il ramène le sport à son berceau spirituel.
Guide du débutant pour l'entraînement au marathon
Commencez votre parcours marathon avec un guide conçu pour les débutants, comprenant des conseils sur l'entraînement, l'état d'esprit et le développement de l'endurance étape par étape.
Entraînement à vélo : qu'est-ce que la zone 5/VO2 Max ?
Découvrez comment l'entraînement vélo Zone 5 cible la VO2 max et la puissance maximale. Découvrez comment des efforts courts et intenses développent vitesse, force et résilience en cyclisme de haut niveau.
Entraînement Ironman Brick : 10 séances clés
Maîtrisez votre préparation Ironman grâce à 10 séances clés. Apprenez à combiner vélo et course à pied pour développer votre endurance, vos transitions et votre force en fin de course.
Entraînement Ironman 70.3 : qu'est-ce que la zone 4 / seuil ?
Découvrez comment l'entraînement de natation au seuil de la zone 4 développe le contrôle, l'efficacité et le maintien du rythme pour l'Ironman 70.3. Découvrez comment les efforts soutenus améliorent la forme sous pression.
Entraînement Ironman 70.3 : qu'est-ce que la zone 5 / VO2 Max ?
Découvrez comment l'entraînement de natation en Zone 5 augmente votre VO2 max et votre vitesse de pointe lors de l'Ironman 70.3. Découvrez comment des séries courtes et intenses améliorent votre puissance et votre agilité le jour de la course.
Entraînement Ironman 70.3 : qu'est-ce que la zone 3 / Tempo ?
Découvrez comment l'entraînement tempo Zone 3 vous aide à développer votre rythme et votre contrôle le jour de la course. Découvrez comment des efforts soutenus améliorent votre allure, votre technique et votre efficacité en natation lors de la préparation à l'Ironman 70.3.
Entraînement Ironman Brick : 10 séances de tempo
Découvrez 10 séances d'entraînement en briques de tempo alliant natation, vélo et course à pied à un rythme soutenu. Apprenez à contrôler l'intensité et à développer votre endurance pour réussir votre entraînement Ironman.