L'esprit FLJUGA
Mentalité. Psychologie. Performance.
Débloquez vos performances mentales dans les sports d'endurance
Fixer des objectifs mentaux qui tiennent vraiment
Découvrez comment vous fixer des objectifs mentaux durables. Apprenez des stratégies simples pour transformer vos intentions en habitudes de performance constantes.
Récupération mentale après une mauvaise course ou une mauvaise course
Apprenez à vous ressourcer après une course décevante. Découvrez des techniques de récupération mentale pour retrouver concentration et confiance.
Course en pleine conscience : se concentrer sur la respiration, la forme et l'effort
Découvrez comment la course en pleine conscience améliore la posture, la concentration et la fluidité. Apprenez à vous concentrer sur votre respiration, votre posture et votre rythme.
Discipline vs motivation : qu'est-ce qui vous fait vraiment sortir ?
Apprenez la différence entre discipline et motivation. Découvrez ce qui favorise réellement la régularité dans l'entraînement d'endurance.
Comment rester motivé quand on n'a pas envie de s'entraîner
Découvrez comment persévérer même lorsque la motivation faiblit. Apprenez des méthodes éprouvées pour rester constant, même lorsque vous n'avez pas envie de vous entraîner.
Running Mindset 101 : Motivation, discipline et récupération mentale
Découvrez l'état d'esprit qui se cache derrière une course performante. Apprenez comment la motivation, la discipline et la récupération contribuent à la réussite à long terme.
Rester mentalement fort dans les derniers kilomètres
Apprenez à rester fort mentalement lorsque la fatigue est à son comble. Découvrez des stratégies pour surmonter les moments les plus difficiles d'une course.
Développer son courage : ce que cela signifie et comment le développer à l'entraînement
Découvrez ce que signifie réellement la ténacité à l'entraînement. Apprenez à développer votre résilience et à persévérer dans les moments difficiles.
Entraînez votre esprit : répétition mentale pour les défis d'endurance
Découvrez comment la répétition mentale vous prépare aux épreuves d'endurance. Découvrez comment visualiser la réussite renforce la préparation et la confiance.
Confiance le jour de la course : les rituels d'avant-course qui fonctionnent
Découvrez des rituels d'avant-course efficaces qui favorisent le calme, la clarté et le contrôle. Apprenez à booster votre confiance avant le départ.
Comment entraîner votre concentration mentale pendant la natation, le vélo et la course
Apprenez à améliorer votre concentration dans ces trois disciplines. Découvrez des stratégies de concentration mentale pour la natation, le vélo et la course à pied.
Entraînement mental pour les athlètes : développer la concentration, le courage et la confiance en course
Découvrez les outils qui développent la force mentale. Découvrez comment les athlètes développent leur concentration, leur détermination et leur confiance en course grâce à l'entraînement mental.
Fatigue mentale vs fatigue physique : connaissez les signes !
Apprenez à distinguer la fatigue mentale de la fatigue physique. Découvrez comment chacune affecte les performances et comment les gérer.
Comment vos pensées influencent le rythme, la forme et la concentration
Découvrez comment vos pensées influencent votre rythme et votre technique. Découvrez les schémas mentaux qui favorisent une course plus intelligente et plus concentrée.
La science de la souffrance : comment les athlètes d'endurance gèrent la douleur
Découvrez comment les athlètes d'endurance de haut niveau gèrent la douleur. Apprenez la science derrière la souffrance et comment entraîner votre esprit à persévérer.
Fatigue cognitive lors des courses longues : définition et comment s'entraîner
Découvrez l'impact de la fatigue cognitive sur les courses de fond. Apprenez à entraîner votre esprit à rester alerte lorsque le corps est fatigué.
Pourquoi l'endurance mentale est aussi importante que la force physique
Découvrez pourquoi l'endurance mentale est aussi essentielle que la force physique. Découvrez comment l'état d'esprit stimule la performance à vélo et au-delà.
La psychologie de l'endurance
Découvrez comment votre esprit façonne votre endurance. Apprenez comment la psychologie influence votre capacité à mener des efforts de longue durée et à terminer en force.