Le blog du triathlon FLJUGA
Entraînement en triathlon sprint : qu’est-ce que la zone 2 / l’endurance ?
La zone 2 est votre moteur d'endurance. Découvrez comment les sorties aérobiques régulières développent l'endurance, l'utilisation des graisses et un rythme constant, essentiels à la réussite en triathlon sprint.
Entraînement au triathlon sprint : qu'est-ce que la zone 3 / Tempo ?
La zone 3 est votre zone d'effort maximal. Découvrez comment cette intensité modérée développe le contrôle, l'endurance aérobie et une puissance constante, essentiels à la performance en triathlon sprint.
Entraînement au triathlon sprint : qu'est-ce que la zone 4 / seuil ?
La zone 4 est celle où l'allure de course est optimale. Découvrez comment l'entraînement au seuil développe la force, améliore la tolérance au lactate et permet de maintenir des efforts intenses en triathlon sprint.
Triathlon sprint : Qu'est-ce que l'entraînement en zone 5 / VO2 max ?
L'entraînement en zone 5 correspond au pic de vitesse et de puissance. Découvrez comment les intervalles VO2 max améliorent l'intensité, repoussent vos limites et optimisent vos performances en triathlon sprint.
Triathlon sprint : 10 enchaînements clés pour optimiser ses performances
Optimisez votre préparation au triathlon sprint grâce à 10 séances d'entraînement combinées vélo-course à pied essentielles. Découvrez comment ces séances structurées améliorent vos transitions, votre allure et votre endurance.
Entraînement pour triathlon sprint : 10 séances d’entraînement en zone 3 / course à allure soutenue
Développez votre vitesse et votre contrôle grâce à 10 séances de course à allure soutenue pour le triathlon sprint. Découvrez comment des efforts réguliers à intensité modérée développent le rythme, l'endurance et la technique.
Entraînement pour triathlon sprint : 10 séances de natation en zone 3 / tempo
Développez votre endurance en natation grâce à 10 séances de tempo pour le triathlon sprint. Découvrez comment l'entraînement à allure constante améliore l'efficacité de la nage et le contrôle le jour de la compétition.
Entraînement pour triathlon sprint : 10 séances d’entraînement en zone 3 / vélo à allure soutenue
Développez une endurance à toute épreuve grâce à 10 séances de vélo à allure soutenue pour le triathlon sprint. Apprenez à contrôler votre rythme, à perfectionner votre technique et à maintenir un niveau élevé de puissance aérobie.
Triathlon sprint : 10 séances de natation en zone 4 / seuil
Améliorez vos performances en natation grâce à 10 séances de natation au seuil pour le triathlon sprint. Découvrez comment une intensité ciblée booste l'endurance, la technique et le rythme en eau libre.
Triathlon sprint : 10 séances d’entraînement à vélo en zone 4 / seuil
Entraînez-vous plus intelligemment avec 10 séances de vélo au seuil pour le triathlon sprint. Découvrez comment un effort contrôlé à haute intensité développe la force, le rythme et une vitesse soutenue.
Triathlon sprint : 10 séances d'entraînement en zone 4 / course de seuil
Optimisez votre entraînement avec 10 séances de course au seuil pour le triathlon sprint. Découvrez comment des intervalles soutenus et intenses améliorent votre allure, votre technique et votre endurance en milieu de course.
Entraînement pour le triathlon sprint : les bienfaits des courses longues
Découvrez comment les courses longues améliorent vos performances en triathlon sprint. Apprenez comment le conditionnement aérobie et la gestion mentale de l'effort s'allient lors d'efforts de course soutenus.
Entraînement pour le triathlon sprint : les bienfaits des longues sorties à vélo
Explorez les bienfaits des sorties longues à vélo dans l'entraînement au triathlon sprint. Découvrez comment les séances d'endurance prolongées améliorent la capacité aérobie, le contrôle de l'effort et la force mentale.
Entraînement pour triathlon sprint : 10 séances d’entraînement en zone 3 / tempo enchaînées
Développez votre base d'entraînement en tempo avec 10 séances structurées pour le triathlon sprint. Découvrez comment maintenir une intensité constante en vélo et en course à pied.
Triathlon sprint : 10 séances d’entraînement en enchaînement en zone 4 / seuil
Découvrez 10 séances d'entraînement enchaînées (seuil/zone 4) conçues pour l'entraînement au triathlon sprint. Apprenez à combiner les intervalles vélo et course à pied pour améliorer votre vitesse, votre endurance et votre préparation à la compétition.
Entraînement pour le triathlon sprint : quand prendre une semaine de récupération ?
Apprenez à intégrer une semaine de récupération à votre plan d'entraînement pour un triathlon sprint. Découvrez comment le repos favorise la régularité, prévient l'épuisement et optimise l'adaptation.