Le blog du triathlon FLJUGA
Entraînement pour une course de 5 km : 10 séances essentielles
Découvrez 10 séances essentielles de 5 km pour développer la vitesse, le rythme et l'exécution de la course à partir de zéro.
Entraînement pour une course de 10 km : 10 séances essentielles
Découvrez 10 séances d'entraînement essentielles de 10 km pour développer la vitesse, améliorer la régularité et vous préparer au jour de la course en toute confiance.
Entraînement pour le semi-marathon : 10 séances essentielles
Découvrez 10 séances essentielles de semi-marathon pour développer votre endurance, améliorer votre rythme et préparer votre corps et votre esprit pour le jour de la course.
Entraînement marathon : 10 séances essentielles
Découvrez 10 séances d’entraînement essentielles pour le marathon pour développer votre endurance, améliorer votre rythme et préparer votre corps pour le jour de la course.
Entraînement pour une course de 5 km : 10 séances de tempo
Découvrez 10 entraînements de tempo structurés pour développer le contrôle du rythme, l'endurance de vitesse et la force mentale pour votre prochaine course de 5 km
Entraînement pour une course de 10 km : 10 séances de tempo
Explorez 10 séances de tempo pour améliorer votre rythme sur 10 km, développer un effort soutenu et libérer votre potentiel de course de moyenne distance.
Entraînement semi-marathon : 10 séances de tempo
Découvrez 10 séances de tempo conçues pour développer la force, le contrôle du rythme et la confiance pour votre prochain semi-marathon.
Entraînement marathon : 10 séances de tempo
Explorez 10 séances de tempo structurées pour améliorer votre rythme de marathon, développer votre endurance et améliorer votre capacité à maintenir un effort important au fil du temps.
Entraînement pour une course de 5 km : 10 séances d'entraînement en zone 4/seuil
Explorez 10 séances d'entraînement ciblées de seuil de zone 4 pour augmenter votre rythme de 5 km, augmenter votre endurance et développer un contrôle prêt pour la course sous pression
Entraînement pour une course de 10 km : 10 séances d'entraînement en zone 4/seuil
Découvrez 10 entraînements efficaces de seuil de zone 4 pour améliorer vos performances sur 10 km, renforcer votre résistance à la fatigue et augmenter l'efficacité du rythme de course.
Entraînement semi-marathon : 10 séances d'entraînement en zone 4/seuil
Découvrez comment 10 séances d'entraînement de seuil de zone 4 peuvent améliorer votre rythme de semi-marathon, augmenter la clairance du lactate et affiner vos performances le jour de la course
Entraînement marathon : 10 séances d'entraînement en zone 4/seuil
Découvrez 10 entraînements puissants de seuil de zone 4 pour augmenter votre vitesse de marathon, votre élimination du lactate et votre endurance dans des conditions de course