Le blog du triathlon FLJUGA
Comment s'entraîner pour un demi-Ironman / Ironman 70.3 : explications
Découvrez comment vous entraîner pour la natation, le vélo et la course à pied dans Ironman 70.3, avec des entraînements pour développer l'endurance, le rythme et la force.
Entraînement pour un marathon Ironman : 10 séances de course essentielles
Découvrez 10 séances d'entraînement clés pour développer votre force, votre contrôle et votre endurance le jour de la course, en vue de votre marathon Ironman.
Entraînement de course à pied pour l'Ironman 70.3 : 10 séances d'entraînement en zone 4 / au seuil
Découvrez 10 séances de course de seuil qui améliorent le rythme soutenu, la concentration et la résilience pour votre arrivée Ironman 70.3.
Entraînement pour l'Ironman 70.3 : 10 séances de course à pied essentielles
Découvrez 10 séances de course essentielles qui améliorent l'endurance, le rythme et la confiance pour votre course Ironman 70.3.
Entraînement pour l'Ironman 70.3 : 10 séances d'entraînement en zone 3 / course à allure soutenue
Découvrez 10 séances de course à pied qui développent la force, le contrôle et l'endurance pour votre course Ironman 70.3.
Entraînement pour le triathlon olympique : 10 séances d’entraînement en zone 3 / course à allure soutenue
Découvrez 10 séances d'entraînement à allure soutenue pour développer votre rythme, votre contrôle et votre endurance aérobie. Idéal pour les triathlètes olympiques qui souhaitent gagner en confiance et trouver leur rythme sur le parcours.
Triathlon olympique : 10 séances d'entraînement en zone 4 / course de seuil
Découvrez 10 séances de course au seuil pour améliorer votre vitesse et votre endurance en vue du triathlon olympique. Développez votre contrôle de l'allure et votre préparation à la compétition grâce à un entraînement au tempo structuré.
Conseils pour débutants en triathlon : comment démarrer
Vous débutez en course à pied ? Découvrez des conseils simples et adaptés aux débutants pour vous aider à démarrer en toute confiance et à rester régulier dès le premier jour.
Les Championnats du monde IRONMAN font leur retour à Kona !
Le championnat du monde IRONMAN fait son retour à Kona. Découvrez ce que cela signifie pour la communauté du triathlon et comment cela ramène ce sport à son berceau historique.
Guide du débutant pour l'entraînement au marathon Ironman (explications)
Démarrez votre aventure marathonienne avec un guide conçu pour les débutants, proposant des conseils sur l'entraînement, l'état d'esprit et le développement progressif de l'endurance.
Entraînement pour la course Ironman : 10 séances d’entraînement en zone 4 / au seuil
Découvrez 10 séances d'entraînement au seuil pour améliorer votre vitesse et votre contrôle lors de la course à pied de l'Ironman. Apprenez à développer votre force mentale et votre allure le jour de la course grâce à un entraînement d'intensité ciblée.
Entraînement pour l'Ironman : Les principaux avantages des courses longues expliqués
Découvrez pourquoi la course longue est essentielle à la préparation d'un Ironman. Apprenez comment elle développe l'endurance, la capacité aérobie et la force mentale pour une performance optimale le jour de la course.
Entraînement pour le triathlon olympique : les principaux avantages à long terme
Découvrez comment les courses longues développent l'endurance, la capacité à gérer son effort et la résilience mentale, autant d'éléments essentiels à la réussite en triathlon de distance olympique.
Entraînement pour triathlon sprint : 10 séances d’entraînement en zone 3 / course à allure soutenue
Développez votre vitesse et votre contrôle grâce à 10 séances de course à allure soutenue pour le triathlon sprint. Découvrez comment des efforts réguliers à intensité modérée développent le rythme, l'endurance et la technique.
Triathlon sprint : 10 séances d'entraînement en zone 4 / course de seuil
Optimisez votre entraînement avec 10 séances de course au seuil pour le triathlon sprint. Découvrez comment des intervalles soutenus et intenses améliorent votre allure, votre technique et votre endurance en milieu de course.
Entraînement pour le triathlon sprint : les bienfaits des courses longues
Découvrez comment les courses longues améliorent vos performances en triathlon sprint. Apprenez comment le conditionnement aérobie et la gestion mentale de l'effort s'allient lors d'efforts de course soutenus.
Entraînement de course à pied pour le triathlon : Qu’est-ce que la zone 2 / les séances d’endurance ?
La course en zone 2 constitue la base de votre entraînement aérobie. Découvrez comment les séances d'endurance à faible intensité améliorent votre efficacité, votre endurance et vos performances en triathlon longue distance.
Entraînement de course à pied pour le triathlon : qu’est-ce que la zone 3 / les entraînements au tempo ?
Découvrez comment l'entraînement en zone 3 (course à allure soutenue) développe l'endurance, le contrôle de l'allure et prépare votre corps à des efforts soutenus lors d'un triathlon.
Entraînement de course à pied pour le triathlon : qu’est-ce que l’entraînement en zone 4/au seuil ?
Découvrez comment l'entraînement en zone 4 au seuil améliore votre allure soutenue, augmente l'élimination du lactate et renforce vos muscles pour les efforts de triathlon de compétition.
Entraînement de course à pied pour le triathlon : qu’est-ce que l’entraînement en zone 5 / VO2 max ?
Découvrez comment l'entraînement de course à pied en zone 5 VO₂ Max améliore la vitesse de pointe, aiguise la tolérance à l'intensité et booste vos performances en course à pied lors du triathlon.