Le blog du triathlon FLJUGA
Explication des distances Ironman
Découvrez jusqu'où va chaque discipline dans une course Ironman complète et ce qu'il faut pour relever le défi de 140,6 milles.
Demi-Ironman vs Ironman complet : quelle est la différence ?
Comparez les principales différences de distance, de rythme et de préparation entre un Half Ironman et un Full Ironman.
Entraînement de natation Ironman : 10 exercices clés
Découvrez 10 entraînements de natation clés qui améliorent l'efficacité, le rythme et l'endurance pour votre préparation à la course Ironman.
Entraînement Ironman : 10 exercices clés
Découvrez 10 entraînements de course clés qui renforcent la force, le contrôle et la durabilité le jour de la course pour votre étape marathon Ironman.
Entraînement Ironman : 10 séances de tempo
Découvrez 10 séances de course à pied rythmée qui développent le contrôle, l'efficacité et l'endurance pour votre étape marathon Ironman.
Entraînement vélo Ironman : 10 séances clés
Découvrez 10 séances clés de vélo qui développent la force, la vitesse et le contrôle pour réussir l'Ironman longue distance.
Entraînement vélo Ironman : 10 séances de tempo
Découvrez 10 séances de vélo de tempo conçues pour améliorer la puissance soutenue, le rythme et le contrôle de votre course Ironman.
Entraînement de natation Ironman : 10 séances de tempo
Découvrez 10 séances de natation tempo conçues pour améliorer le contrôle du rythme, l'endurance et la confiance en course pour Ironman.
Les championnats du monde IRONMAN reviennent à Kona !
Le Championnat du monde IRONMAN revient à Kona. Découvrez ce que cela signifie pour la communauté du triathlon et comment il ramène le sport à son berceau spirituel.
Entraînement Ironman Brick : 10 séances clés
Maîtrisez votre préparation Ironman grâce à 10 séances clés. Apprenez à combiner vélo et course à pied pour développer votre endurance, vos transitions et votre force en fin de course.
Entraînement Ironman Brick : 10 séances de tempo
Découvrez 10 séances d'entraînement en briques de tempo alliant natation, vélo et course à pied à un rythme soutenu. Apprenez à contrôler l'intensité et à développer votre endurance pour réussir votre entraînement Ironman.
Entraînement Ironman Brick : 10 séances de seuil
Découvrez 10 séances d'entraînement avec des briques de seuil pour améliorer votre transition vélo-course à pied. Apprenez à contrôler votre allure, à éliminer le lactate et à développer votre résilience le jour de la course grâce à des séances combinées.
Entraînement Ironman : qu'est-ce que la zone 5 / VO2 Max ?
Découvrez comment l'entraînement VO2 max améliore la vitesse de pointe et l'efficacité de l'oxygène. Découvrez comment les séances Zone 5 vous aident à améliorer votre intensité et vos performances le jour de la course lors de votre entraînement Ironman.
Entraînement vélo Ironman : 10 exercices de seuil
Apprenez à améliorer votre rythme de course et votre résistance à la fatigue grâce aux séances de vélo de seuil. Découvrez 10 entraînements qui développent contrôle, force et exécution pour votre Ironman.
Entraînement Ironman : 10 séances seuil
Découvrez 10 séances de seuil pour développer vitesse et contrôle sur l'Ironman. Apprenez à développer votre force mentale et votre rythme de course grâce à une intensité ciblée.
Entraînement Ironman : qu'est-ce que la zone 4 / seuil ?
Apprenez à utiliser la Zone 4 pour affiner votre puissance au seuil de course. Découvrez comment un entraînement à la limite de l'effort soutenu améliore le contrôle du rythme et l'endurance pour les courses Ironman.
Entraînement Ironman : avantages à long terme
Découvrez pourquoi la course longue est essentielle à l'entraînement Ironman. Découvrez comment elle développe la résistance à la fatigue, la capacité aérobie et la force mentale pour une fin de course réussie.
Entraînement Ironman : avantages des longues sorties
Découvrez pourquoi les longues sorties sont essentielles à la réussite d'un Ironman. Découvrez comment les séances d'endurance prolongées développent l'endurance, le contrôle du rythme et la résilience mentale pour le jour J.
Guide du débutant pour l'Ironman 140.6
Découvrez comment réussir un Ironman 140.6. Apprenez à vous entraîner pour les 3,8 km de natation, les 180 km de vélo et les 42,2 km de course à pied, et maîtrisez votre premier triathlon longue distance.
Entraînement Ironman : qu'est-ce que la zone 3 / Tempo ?
Découvrez comment l’entraînement Zone 3 favorise l’efficacité aérobie, le rythme et le contrôle mental pour des performances Ironman soutenues.