Le blog du triathlon FLJUGA
Explication des distances de l'Ironman : Guide de natation, de vélo et de course à pied
Découvrez jusqu'où chaque discipline est impliquée dans une course Ironman complète et ce qu'il faut pour relever le défi des 226,3 km (140,6 miles).
Demi-Ironman / 70.3 vs Ironman complet : quelle est la différence ?
Comparez les principales différences de distance, de rythme et de préparation entre un Half Ironman et un Full Ironman.
Entraînement de natation pour l'Ironman : 10 séances d'entraînement essentielles
Découvrez 10 exercices de natation clés qui améliorent l'efficacité, le rythme et l'endurance en vue de votre préparation à l'Ironman.
Entraînement pour un marathon Ironman : 10 séances de course essentielles
Découvrez 10 séances d'entraînement clés pour développer votre force, votre contrôle et votre endurance le jour de la course, en vue de votre marathon Ironman.
Entraînement pour un marathon Ironman : 10 séances d’entraînement en zone 3 / à allure soutenue
Découvrez 10 séances de course à allure soutenue qui développent le contrôle, l'efficacité et l'endurance pour votre étape marathon Ironman.
Entraînement vélo pour l'Ironman : 10 séances d'entraînement essentielles
Découvrez 10 séances d'entraînement cycliste essentielles pour développer force, vitesse et contrôle, indispensables à la réussite d'un Ironman longue distance.
Entraînement pour l'Ironman : 10 séances clés en zone 3 / vélo à allure soutenue
Découvrez 10 séances de vélo à allure soutenue conçues pour améliorer votre puissance, votre rythme et votre contrôle lors de votre course Ironman.
Entraînement pour l'Ironman : 10 séances clés de natation en zone 3 / à allure soutenue
Découvrez 10 séances de natation à allure soutenue conçues pour améliorer le contrôle du rythme, l'endurance et la confiance en soi en compétition pour l'Ironman.
Les Championnats du monde IRONMAN font leur retour à Kona !
Le championnat du monde IRONMAN fait son retour à Kona. Découvrez ce que cela signifie pour la communauté du triathlon et comment cela ramène ce sport à son berceau historique.
Entraînement Ironman Brick : 10 séances clés pour optimiser vos performances
Optimisez votre préparation à l'Ironman grâce à 10 séances d'entraînement combinées essentielles. Apprenez à combiner vélo et course à pied pour développer votre endurance, vos transitions et votre force en fin de course.
Entraînement Ironman Brick : 10 séances en zone 3 / à tempo
Découvrez 10 séances d'entraînement enchaînées à allure soutenue, combinant natation, vélo et course à pied. Apprenez à maîtriser l'intensité et à développer votre endurance pour réussir votre préparation à l'Ironman.
Entraînement Ironman Brick : 10 séances en zone 4 / au seuil
Découvrez 10 séances d'entraînement combinées pour améliorer votre transition vélo-course à pied. Apprenez à développer votre contrôle de l'allure, votre élimination du lactate et votre endurance le jour de la compétition grâce à ces séances combinées.
Entraînement Ironman : Qu’est-ce que l’entraînement en zone 5 / VO2 max ?
Découvrez comment l'entraînement VO2 max améliore la vitesse de pointe et l'efficacité de l'oxygénation. Apprenez comment les séances en zone 5 vous aident à optimiser votre intensité et vos performances le jour de la compétition lors de votre préparation à l'Ironman.
Entraînement vélo pour l'Ironman : 10 séances d'entraînement en zone 4 / au seuil
Apprenez à améliorer votre allure et votre résistance à la fatigue grâce à des séances de vélo au seuil. Découvrez 10 entraînements pour développer votre contrôle, votre force et votre performance lors de votre Ironman.
Entraînement pour la course Ironman : 10 séances d’entraînement en zone 4 / au seuil
Découvrez 10 séances d'entraînement au seuil pour améliorer votre vitesse et votre contrôle lors de la course à pied de l'Ironman. Apprenez à développer votre force mentale et votre allure le jour de la course grâce à un entraînement d'intensité ciblée.
Entraînement Ironman : Qu’est-ce que la zone 4 / les entraînements au seuil ?
Apprenez à utiliser la Zone 4 pour optimiser votre puissance seuil. Découvrez comment un entraînement à la limite de l'effort soutenable améliore le contrôle de l'allure et l'endurance pour les compétitions Ironman.
Entraînement pour l'Ironman : Les principaux avantages des courses longues expliqués
Découvrez pourquoi la course longue est essentielle à la préparation d'un Ironman. Apprenez comment elle développe l'endurance, la capacité aérobie et la force mentale pour une performance optimale le jour de la course.
Entraînement pour l'Ironman : Explication des principaux avantages des longues sorties à vélo
Découvrez pourquoi les longues sorties à vélo sont essentielles pour réussir un Ironman. Apprenez comment les séances d'endurance prolongées développent l'endurance, le contrôle de l'effort et la force mentale nécessaires pour le jour de la course.
Comment s'entraîner pour un Ironman : le guide d'entraînement complet
Découvrez ce qu'il faut pour réussir un Ironman 140.6. Apprenez comment vous entraîner pour les 3,8 km de natation, les 180 km de vélo et les 42,2 km de course à pied, et maîtrisez votre premier triathlon longue distance.
Entraînement Ironman : Qu’est-ce que la zone 3 / les entraînements à tempo ?
Découvrez comment l'entraînement en zone 3 favorise l'efficacité aérobie, le maintien du rythme et le contrôle mental pour une performance Ironman soutenue.