Blog de course
Course à pied : qu'est-ce que la zone 1 / récupération active ?
Les courses de récupération en zone 1 sont essentielles à l'adaptation et à la régularité. Apprenez à utiliser cette zone de faible intensité pour rester frais, prévenir les blessures et optimiser vos progrès à long terme.
Entraînement marathon : qu'est-ce que la zone 1 / récupération ?
Découvrez pourquoi les courses de récupération en zone 1 sont essentielles pour un entraînement marathon plus efficace. Découvrez comment les journées d'efforts légers réduisent la fatigue, favorisent l'adaptation et améliorent la régularité.
Entraînement pour un semi-marathon : qu'est-ce que la zone 1 / récupération ?
Découvrez pourquoi les courses de récupération en zone 1 sont essentielles pour un entraînement plus efficace au semi-marathon. Découvrez comment les efforts de faible intensité favorisent l'endurance, réduisent la fatigue et améliorent la régularité.
Entraînement 10 km : qu’est-ce que la zone 1 / récupération ?
Découvrez pourquoi les courses de récupération en zone 1 sont essentielles pour un entraînement plus intelligent sur 10 km. Découvrez comment les séances de faible intensité réduisent la fatigue, favorisent la santé aérobique et améliorent la régularité.
Entraînement 5K : Qu'est-ce que la zone 1 / Récupération ?
Découvrez pourquoi les courses de récupération en zone 1 sont essentielles pour un entraînement plus intelligent sur 5 km. Découvrez comment les journées d'efforts légers favorisent les performances, réduisent les risques de blessures et développent l'endurance à long terme.