Le blog du triathlon FLJUGA
Entraînement pour l'Ironman 70.3 : 10 séances de course essentielles
Découvrez 10 séances essentielles pour un semi-marathon afin de développer votre endurance, améliorer votre rythme et préparer votre corps et votre esprit pour le jour de la course.
Entraînement pour l'Ironman 70.3 : 10 séances de course en zone 3 / à allure soutenue
Découvrez 10 séances d'entraînement à allure soutenue conçues pour développer votre force, votre contrôle de l'effort et votre confiance en vue de votre prochain semi-marathon.
Entraînement Ironman 70.3 : 10 séances d'entraînement en zone 4 / course de seuil
Découvrez comment 10 séances d'entraînement au seuil de la zone 4 peuvent améliorer votre allure sur semi-marathon, augmenter l'élimination du lactate et optimiser vos performances le jour de la course