Le blog du triathlon FLJUGA
Entraînement pour l'Ironman 70.3 : 10 séances d'entraînement en enchaînement zone 4 / seuil
Développez une force durable pour la course avec 10 séances d'entraînement combinées au seuil pour l'Ironman 70.3. Apprenez à vous entraîner près de votre limite grâce à des séances d'entraînement contrôlées combinant vélo et course à pied.
Entraînement pour l'Ironman 70.3 : Quand prendre une semaine de récupération
Découvrez comment les semaines de récupération contribuent à la préparation d'un Ironman 70.3. Apprenez comment un repos programmé permet de réduire la charge d'entraînement, de prévenir l'épuisement et d'optimiser vos performances en compétition.