Le blog du triathlon FLJUGA
Entraînement Ironman : qu'est-ce que la zone 2 / l'endurance ?
Découvrez comment l'entraînement d'endurance en zone 2 développe la résistance aérobie pour réussir un Ironman longue distance. Découvrez pourquoi un effort de faible intensité est essentiel pour une bonne endurance le jour de la course.
Ironman expliqué : guide du débutant
Découvrez ce qui rend le triathlon Ironman si exigeant. Comprenez les distances, les délais et l'état d'esprit requis pour terminer votre première course longue distance.
Entraînement Ironman : quand prendre une semaine de récupération ?
Découvrez pourquoi les semaines de récupération sont essentielles lors d'un entraînement Ironman. Apprenez à planifier vos périodes de repos pour préserver vos performances, optimiser votre adaptation et éviter le surentraînement.