Le blog du triathlon FLJUGA
Entraînement Ironman : Qu’est-ce que la zone 2 / les entraînements d’endurance ?
Découvrez comment l'entraînement d'endurance en zone 2 développe l'endurance aérobie nécessaire pour réussir un Ironman longue distance. Comprenez pourquoi un effort de faible intensité est la base de l'endurance le jour de la compétition.
Le triathlon Ironman expliqué : le guide complet du débutant
Découvrez ce qui rend le triathlon Ironman si exigeant. Comprenez les distances, les délais et l'état d'esprit nécessaires pour terminer votre premier Ironman.
Entraînement pour l'Ironman : Quand et comment prendre une semaine de récupération
Découvrez pourquoi les semaines de récupération sont essentielles lors de la préparation d'un Ironman. Apprenez à planifier votre repos pour préserver vos performances, optimiser votre adaptation et éviter le surentraînement.