L'esprit FLJUGA
Mentalité. Psychologie. Performance.
Optimisez vos performances mentales en sport d'endurance
Comment arrêter de trop réfléchir et gérer mentalement une blessure
Apprenez à sortir du cercle vicieux des ruminations pendant une blessure. Découvrez des stratégies pour garder les pieds sur terre et l'esprit clair durant votre convalescence.
Blessure et identité : comment se reconstruire après le sport
Apprenez à gérer votre identité lorsque votre formation s'arrête. Découvrez comment retrouver confiance en vous et un but pendant votre convalescence.
Gérer les blessures sportives : stratégies mentales utiles
Découvrez comment gérer l'aspect psychologique d'une blessure. Apprenez des stratégies pour faire face aux difficultés et rester concentré pendant votre convalescence.
Comment réfléchir, se ressourcer et récupérer mentalement après une course
Découvrez comment vous ressourcer mentalement après une course. Apprenez comment la réflexion, le repos et une routine peuvent vous aider à être plus performant pour votre prochain objectif.
Conseils d'auto-coaching et stratégies mentales pour s'entraîner seul
Découvrez comment rester performant sans coach. Apprenez des stratégies d'auto-coaching pour développer votre concentration, votre organisation et votre motivation en toute autonomie.
Visualisation pour réussir en endurance : entraînez votre esprit à gagner
Apprenez à utiliser la visualisation pour améliorer vos performances en course. Découvrez quand et comment vous préparer mentalement à la réussite en endurance.
Comment persévérer lorsqu'une course devient mentalement difficile
Apprenez à persévérer lorsque la course se complique. Découvrez des outils mentaux qui vous aideront à rester concentré même dans les moments les plus difficiles.
Changements d'état d'esprit pour renforcer la confiance et la force pour le jour de la course
Apprenez à modifier votre état d'esprit pour améliorer vos performances. Découvrez comment penser plus clairement, gérer votre course plus intelligemment et garder votre sang-froid sous pression.
L'état d'esprit de l'endurance : s'entraîner pour finir en beauté
Découvrez les clés de la performance en sports d'endurance. Apprenez à développer un mental d'acier, gage de résilience et de persévérance.
Se fixer des objectifs mentaux que l'on atteint réellement
Découvrez comment vous fixer des objectifs mentaux durables. Apprenez des stratégies simples pour transformer vos intentions en habitudes de performance constantes.
Comment se ressourcer mentalement après une course difficile ou un abandon
Apprenez à vous ressourcer après une course décevante. Découvrez des techniques de récupération mentale pour retrouver concentration et confiance.
Course en pleine conscience : se concentrer sur la respiration, la forme et l'effort
Découvrez comment la course en pleine conscience améliore votre posture, votre concentration et votre fluidité. Apprenez à vous connecter à votre respiration, votre posture et votre rythme.
Discipline vs motivation : qu'est-ce qui vous fait vraiment sortir ?
Apprenez à distinguer discipline et motivation. Découvrez les véritables moteurs de la régularité dans l'entraînement d'endurance.
Comment rester motivé quand on n'a pas envie de s'entraîner
Découvrez comment persévérer malgré la baisse de motivation. Apprenez des méthodes éprouvées pour rester régulier même lorsque l'envie de s'entraîner vous manque.
L'état d'esprit du coureur 101 : motivation, discipline et récupération
Découvrez l'état d'esprit qui sous-tend la performance en course à pied. Apprenez comment la motivation, la discipline et la récupération sont les clés d'un succès durable.
Comment rester mentalement fort pendant ces derniers kilomètres
Apprenez à garder votre sang-froid mentalement même lorsque la fatigue atteint son paroxysme. Découvrez des stratégies pour surmonter les moments les plus difficiles de chaque course.
Développer le courage et la force mentale grâce à l'entraînement d'endurance
Découvrez ce que signifie réellement la persévérance à l'entraînement. Apprenez à développer votre résilience et à aller de l'avant face aux difficultés.
Entraînez votre esprit : répétition mentale pour les défis d’endurance
Apprenez comment la répétition mentale vous prépare aux épreuves d'endurance. Découvrez comment la visualisation du succès renforce la préparation et la confiance.
Habitudes d'avant-course efficaces pour renforcer la confiance le jour J
Découvrez des rituels d'avant-course puissants qui favorisent le calme, la clarté et la maîtrise. Apprenez à renforcer votre confiance avant le départ.
Comment développer une forte concentration mentale pour la natation, le vélo et la course à pied
Apprenez à améliorer votre concentration dans ces trois disciplines. Découvrez des stratégies de concentration mentale pour la natation, le cyclisme et la course à pied.