Blog de course à pied : Entraînement et préparation du 5 km au marathon
Le blog Run est une ressource d'entraînement et de préparation pour les coureurs, du 5 km au marathon. Il rassemble des séances d'entraînement pratiques, des conseils d'entraînement, des informations sur la préparation aux courses, la récupération et le soutien mental. L'objectif est d'aider les coureurs à s'entraîner de manière ciblée, à gagner en régularité et à comprendre l'enchaînement des séances, favorisant ainsi une progression durable à chaque étape de leur parcours.
Entraînement pour un 10 km expliqué : Qu'est-ce que la zone 2 / l'endurance ?
Découvrez pourquoi les séances d'endurance en zone 2 sont essentielles pour un entraînement plus efficace sur 10 km. Apprenez comment un effort aérobie régulier améliore la condition physique, le rythme et les performances en course.